她在草地上扔出飞盘，壮壮兴奋地扑过去捡回来。见这家伙还有精力到处跑，凌穗岁又陪它玩了几次。
“你可悠着点吧。”和她视频通话的孟玉很是无奈，“我感觉我陷入了难以解开的循环。”
事情还得从凌穗岁去戛纳说起——她离开后，孟玉的丈夫再去遛狗时就发现，不得了，壮壮的精力好像比以前更充沛，更喜欢在外面撒欢玩了！
这是一件很合理的事情，人的体能会进步，狗也会。
以前是他一人遛狗，现在得夫妻换班，或者是分时段带出去。直到凌穗岁回来，以及她要办这个节目，孟玉既想把狗借给她，夫妻俩轻松一段时间，又担心会继续挖掘壮壮的潜力上限……
“不会的，狗的精力又不是无穷无尽。”
凌穗岁在视频里安慰她：“实在不行，我带它去北欧拉雪橇。”
难道要让壮壮觉醒血脉天赋，回归老本行？孟玉哭笑不得。
她没有为这件事担心太久，因为女儿向她表示，愿意承担遛狗工作。
“我要锻炼，要长高，要长肌肉！”女儿兴冲冲地向她展示凌穗岁在健身房的营业照片，“妈妈，你看穗岁姐这张照片多有气势啊！我超想练成她这种身材。”
孟玉摸摸她的头，想起自己年轻时疯狂减脂，饿到晚上睡不着觉，就开一包榨菜舔一舔，尝尝味道，甚至不敢吞下去的日子，突然觉得已经很遥远了。
她笑着说：“你喜欢就行，健康最重要。”
另一边，还在节目录制地的凌穗岁正在给学员们兑换小红花奖励。
根据《大侠请接招的规则，小红花是能够在杂货铺购买商品的“货币”，一个小红花贴纸的购买力，等于一瓶被撕掉包装的可乐。
没错，在这里，只有表现好的学员才能吃零食。如果没有小红花，就只能看着别人喝快乐水，自己吨吨吨地咽凉白开啦。
为了从冯荔那边得到小红花，学员们在镜头前想尽办法讨好她，还叫她“小孩姐”。然而冯荔虽然年纪小，做事却很认真，绝不偏心任何人。
许晗和林雅涵都有小红花，她们换了包薯片分着吃，顺便询问凌穗岁之后的节目安排，等这三天的体能训练结束后要做什么？
凌穗岁挑眉：“谁和你们说，体能训练只有三天？是只有前三天纯体能训练，后面就开始上器械，还有在垫子上练基本功啊。”
“不过之后的体能训练就不再是教学形式，而是以对抗、闯关为主题，再融入武侠元素的体力类游戏。”
毕竟总是重复类似的内容，观众也是会看腻的嘛。
不用怀疑，以小张设计游戏的水平，肯定能让他们达到突破预期、挑战自我的运动量。
当然，他们会做好安全防护，这是一切录制的前提。
至于很多流量们来之前幻想的拍打戏成片，留下几个能在粉圈疯狂流传的动图——这部分环节也会有，但至少得在中后期。
前提是，他们能坚持到那个时候，而不是在前面就因为综合评价分数低被淘汰出局。
凌穗岁看着记录板，在纯体能环节里，已经有些学员拔得头筹，可见平时的锻炼和积累还是占优势啊。
她一直认为，武打演员必须要有强壮的身体。不要求真的练成角色的水平，但弱不禁风的样子在外表上就无法说服观众，每个动作的力道区别也不是导演抽帧就能拯救的。
小张说，《大侠请接招的节目初衷是为了宣传电影，内容却是如何培养武打演员的超全面快进版指南，真正从基本功开始的零基础入门教学。
功夫、武侠类的动作电影曾经是华国文化输出的重要窗口，但在各种工业特效大片的挤压下，它似乎已经没落。凌穗岁能让它重现辉煌吗？
“……这个任务太重大了，我一个人肯定扛不起来啊。”
而且，她也不认为华国武功和工业特效是天生矛盾的，《瑶台录里面的打戏照样很精彩。
宣传综艺录制中的同时，《大侠无忧的贴片预告也出现在各大影院。尽管只有短短十秒，但预告中的宫廷奢靡、刀光剑影，还是让观众在这两种截然不同的风格对撞中，对影片产生了强烈的期待。
官方在网上放出了预告片的高清版本，无忧站在台阶之下，面对向她冲来的禁军，右手拔剑出鞘——
预告到这里戛然而止，电影名浮现在屏幕上。被她这个动作狠狠勾住，产生无数联想的观众们在评论区留言催促，真的不能明天就抬上来吗？
搞快点，赶紧出预售，大家对这部入围戛纳的片子，已经好奇许久了。
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