从“快”到“重”，他用了整整四年时间。
四年里，他练力量，练核心，练起跳的高度和挥拍的速度。
每一拍杀球，都是用汗水堆出来的。
现在的他，还在路上。
而黄雅琼和鲁凯，抓住了这个窗口期。
薛长明忽然有些好奇——如果郑思唯现在就有了后世的杀球力量，这一分的结果，会不会不一样？
接下来的比赛，便是重复了这一个环节。
思晨组合只要打得够快，能够压制住黄鲁组合，得分就如探囊取物。
陈清辰的网前封堵、郑思唯的快速连贯，那种“类男双”的节奏一旦打出来，黄雅琼和鲁凯根本跟不上。
思晨组合迅速拉开分差。
可一旦被黄雅琼抓住机会，拿捏住网前，逼出思晨组合的起球——局面就会瞬间反转。
鲁凯在后场等着。
他的杀球，是真正的重炮。
那种力量，那种角度，那种一拍拍砸下来的压迫感，让陈清辰和郑思唯的防守一次次出现漏洞。
黄雅琼的网前嗅觉太敏锐了。
她总能在关键时刻抢到那一点点高点，总能在思晨组合以为安全的时候，突然一拍切放或是推压，逼出起球。
然后就是鲁凯的表演。
薛长明站在场边，看着场上四个人你来我往，忽然有些感慨。
这哪里是训练赛？
这分明是一场高水平的对决。
思晨组合的快，黄鲁组合的稳，两种完全不同的风格碰撞在一起，每一次交锋都在考验对方的极限。
分差被一点点蚕食，直至追平。最后比赛结束，21:17。
最终思晨组合更胜一筹，拿下比赛。
陈清辰直接瘫坐在地上，大口喘气。
郑思唯也撑着膝盖，汗水一滴一滴落在地板上。
对面，黄雅琼和鲁凯虽然输了，但脸上并没有太多沮丧。
这种高质量的对决，输赢本身就是最好的收获。
薛长明看着他们，脑海里却在回想刚才那些回合。
或许，郑思唯想要给他看的战术，便是这类男双的快速打法。
有好处，也有坏处。
好处显而易见——快，快到对手来不及反应，快到能在前几拍就占据主动。
这种打法一旦打顺了，对手根本进不了自己的节奏。
但坏处也同样明显。
虽然陈清辰能够跟上郑思唯的速度，但是她的防守和网前，看起来还是太单薄了。
远不如黄雅琼那么灵性。
很多能封网的球，她全部都是软挡——就是把球轻轻挡回去，而不是直接扑杀。
这样虽然能保证球不失误，但也给了对手继续周旋的机会。
而一旦进入多拍相持，问题就来了。
可问题就是——郑思唯杀不穿对面。
他的杀球够快，但不够重。
鲁凯那种重炮，一拍拍砸下来，防守的人手都会震麻。
而郑思唯的快杀，虽然也难接，但只要习惯了那个节奏，防守起来并没有那么绝望。
黄雅琼和鲁凯，就是靠着这个，一次次把比分追回来。
薛长明来到郑思唯和陈清辰两人的旁边，一屁股坐下。
“思唯，虽然这场比赛你们赢了，但是问题还是有很多的。”
薛长明的声音很平静，但语气里带着一种让人不得不认真听的笃定。
看着好朋友认真的神色，郑思唯和陈清辰两人也凝重了起来，开始倾听。
郑思唯的表情收敛了平时的吊儿郎当，陈清辰也不再有那些大大咧咧的笑。
两人都看着薛长明，等着他往下说。
“思唯，你的连贯是很不错，和陈清辰组合这种类男双的打法，也确实很少有人能够防住。”
薛长明先肯定了一句。
这是实话。
郑思唯的连贯，在如今的混双界，绝对是一流的。
那种一拍接一拍的快速衔接，那种不知疲倦的高速移动，是他最大的武器。
再加上陈清辰的配合，这种“类男双”的打法，确实让很多对手头疼。
“在快这方面，很少有人能够与你们相比。”
薛长明顿了顿，话锋一转：
“但是没有一拍能够致命的重杀，这就很容易被对方抓到防反的机会。”
郑思唯的眉头微微皱起。
薛长明继续说：“刚才那局，你自己应该也有感觉，很多时候你们已经逼出了起球，你后撤杀球，但杀完之后，球还在继续。”
“鲁凯防住了，黄雅琼防住了，然后他们就有机会反击。”
郑思唯沉默了两秒，然后点点头。
“我知道。”
他当然知道。
刚才那局，有好几分都是这样。
明明已经拿到了进攻机会，明明已经逼出了起球，但他的杀球就是杀不穿。
鲁凯那种重炮，一拍下去能把人钉死；他的快杀，只能让人难受，但死不了。
难受和死，是两回事。
“你的快杀，对付防守一般的选手没问题。”薛长明说，“但对付鲁凯这种重炮手，对付黄雅琼这种网前嗅觉敏锐的，就不够了。他们不怕快，他们怕重。”
郑思唯若有所思地点点头。
陈清辰在旁边插嘴：“那怎么办？让他去练力量？”
“对，练力量，增肌！”
他看向郑思唯，目光在他身上打量了一圈。郑思唯的身材在羽毛球选手里算是不错的，线条流畅，肌肉结实。
但要论那种“重炮手”的力量感，确实还差了一截。
“你现在多少公斤？”
郑思唯愣了一下：“什么？”
“体重。”
“大概……63吧。”
薛长明若有所思地点点头。
63公斤，对于羽毛球男选手来说，已经算是比较轻的。
林丹巅峰期72公斤，谌龙也有80左右，至于李宗伟60多公斤，但那是精瘦型的肌肉。
鲁凯那种重炮手，一看就是75公斤往上的体格。
“增到72左右。”薛长明说，“主要是核心和下肢的力量，杀球的力量，不是靠胳膊，是靠全身的协调发力。”
“你现在核心还不够稳，有时候起跳之后身体会晃，力量就泄了。”
郑思唯认真听着，不时点头。
陈清辰在旁边插嘴：“那饮食也得改吧？不能乱吃了？”
薛长明笑了：“对，少喝奶茶。”
郑思唯的表情瞬间垮了。
陈清辰笑得直拍大腿。
薛长明看着郑思唯那副生无可恋的样子，忍不住又补了一刀：“还有，夜宵也别吃了，增肌期间，蛋白质要够，碳水要控制，油炸的、甜的，统统戒掉。”
郑思唯沉默了。
他感觉自己的人生，在这一刻失去了色彩。
陈清辰笑得更大声了。
“行了行了，”郑思唯摆摆手，一脸生无可恋，“练就练，戒就戒，不就是奶茶吗？我忍。”
薛长明看着他这副样子，忽然想起前世那些年。
郑思唯后来确实增肌了，确实练出了重杀。
但那不是一天两天的事，是几年如一日的坚持。
每次训练结束，别人都走了，他还在力量房里加练。
每次吃饭，别人点奶茶，他喝白水。
那种自律，不是一般人能做到的。
但郑思唯做到了。
所以他后来成了世界冠军。
“还有，”薛长明看向陈清辰，“你的网前，有时候太保守了。”
陈清辰愣了一下：“我？”
“对。”薛长明点点头，语气认真，“很多能封网的球，你都是软挡，这样虽然稳，但也给了对手反应的时间，该扑的时候，就要扑。”
刚才比赛的时候，陈清辰就像在网前站桩一样，脚步也动不起来。
他顿了顿，补充道：“不然，留给郑思唯的压力就太大了。”
“郑思唯的体能虽然好，但是连续的杀球，必然会消耗大量的体能，所以这方面，一定要注意。”
陈清辰沉默了。
她当然知道自己有这个习惯。
从小打球开始，教练就告诉她：网前要稳，不要轻易冒险。
软挡虽然不够凶狠，但至少不会直接送分。
再加上兼项女双，久而久之，这就成了她的本能反应。
但今天薛长明一说，她忽然意识到——在他们这种“类男双”的快节奏打法里，稳，有时候反而成了问题。
因为你稳，对手就有机会。
你软挡一拍，对手就能抢到高点，就能推压，就能逼出起球。
然后鲁凯的重炮就会砸过来，郑思唯就要拼命防守。
压力，就是这样一点一点积累起来的。
“陈姐，你一定要有这种果断性。”
薛长明看着她，眼神认真：“这方面可以去和雅琼姐取取经。”
陈清辰愣了一下，然后笑道：“取经？让我去问她怎么扑网？”
“对啊。”薛长明点点头，“她那种网前的嗅觉，那种关键时刻的果断，就是你需要的，你们关系又不差，多聊聊，多学学。”
陈清辰若有所思地点点头。
她想起刚才那局比赛，黄雅琼的几次扑杀。
那种毫不犹豫的果断，那种一拍定乾坤的狠劲，确实是她欠缺的。
“行，我试试。”
薛长明笑了，站起身，拍了拍裤子上的灰，提醒道：“快是你们的武器，但也要注意，不能盲目的快，主动权把握在自己手中的快，才是最好的。”
“行了，我得走了，你们接着练。”
郑思唯也站起来，拍了拍他的肩膀。
“谢了，长明。”
薛长明摆摆手，转身往外走。
走了几步，忽然回头：“对了，陈姐，别觉得不好意思，雅琼姐，你跟她聊技术，她肯定愿意。”
陈清辰冲他挥挥手：“知道了知道了，你快走吧。”
薛长明笑了笑，消失在通道的阴影里。
郑思唯和陈清辰站在原地，看着那个方向，一时谁也没有说话。
然后两人相视一眼。
脸上满是惊喜之色。
“我去……”陈清辰忍不住先开口，“他说的那些，你以前想过吗？”
郑思唯摇了摇头。
他当然想过自己的问题。杀球不够重，核心力量不够稳，这些他或多或少都有感觉。
但薛长明说的那些细节。
什么时候该变节奏，什么时候该配合网前，什么时候该给陈清辰让出空间——这些，他从来没想得这么清楚。
“陈导没和咱们说过这些？”陈清辰又问。
郑思唯想了想，缓缓说：“说过，但没这么细。”
这是实话。
陈祈遒是优秀的教练，他当然知道思晨组合的问题在哪里。
训练的时候，他会指出“这里慢了”、“那里急了”，但他不会像薛长明那样，把每一个环节拆开来讲，把每一个选择背后的逻辑掰碎了说清楚。
因为教练是教练，队友是队友。
薛长明不是教练，也不是他们的对手。
他就是个18岁的单打选手，刚刚拿了几个冠军，刚刚赢了林丹，刚刚指导过谌龙。
但他说的话，比很多教练都管用。
因为他是站在球员的角度看的。
“你发现没有，”陈清辰忽然说，“他说的那些，都不是大道理，就是那种……你一听就觉得，‘对，就是这样’的感觉。”
郑思唯点点头。
是的，就是这样。
不是那种高高在上的指导，不是那种“你应该怎么打”的命令。
就是很平常的话，但每一句都打在点上。
两人沉默了一会儿。
然后陈清辰忽然笑了。
“你说，这小子到底是怎么长的？18岁，懂这么多？”
郑思唯也笑了：“不知道。但咱们得谢谢他。”
“那肯定。”陈清辰点点头，“记得请他吃饭。”
“你请。”
“凭什么我请？”
“因为是你先喊他来的。”
陈清辰张了张嘴，发现自己竟然无法反驳。
她翻了个白眼，但还是认了。
“行行行，我请就我请。”
郑思唯看着她，忽然认真地说：“不过他说得对，你的网前，确实有时候太保守了，该扑的时候，得扑。”
陈清辰愣了一下，然后点点头：“我知道。”
她顿了顿，补充道：“明天我就去找雅琼聊聊。”
郑思唯挑了挑眉：“你真去？”
“真去。”陈清辰笑了，“他说得对，雅琼姐那人，聊技术肯定愿意。”
郑思唯盯着她看了两秒，拍了拍手。
“行，那我也去练力量。”
两人对视一眼，同时伸出手，击了一掌。
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